sm女王写真

日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

求“质”向“新”是中非合作的不懈追求。发展新质生产力已成为推动中非高质量合作的关键引擎。近年来，在中非务实合作“九项工程”框架内数字创新、绿色发展等工程的带动下，中企在非洲实施了一大批清洁能源项目，为非洲提供锂电池、光伏产品等优质新能源产品；双方共建10余个双边联合实验室或联合研究中心，在资源遥感、可再生能源、生态农业等领域开展联合研究；中企帮助非洲国家新增和升级通信骨干网约15万公里、网络服务覆盖约7亿用户；双方共同制定并发布《中非数字合作发展行动计划》，未来3年将共建10个数字转型示范项目，共同培养1000名数字人才……中非合作向新兴领域不断延伸，为非洲经济转型发展增添强劲动力。

10月3日，众多游客在辽宁游览中国边境城市辽宁丹东。国庆长假期间，游览鸭绿江、欣赏中朝两国风光，成为丹东边境旅游的一大亮点。图为游船行驶在鸭绿江上。

值得关注的是，梅州印发《关于开展“3+5”服务专项行动助力民营经济高质量发展的实施方案》，急民企发展所急，解民企发展所忧，全面优化营商环境，做大做强县域经济，促进城乡区域协调发展，动员广大民营企业投身参与“百千万工程”。

香港5月4日电 根据香港特区政府入境事务处4日公布的统计，今年内地“五一”假期前3天(5月1日至3日)有逾56.2万人次内地访客入境香港。